冬季溫度低，血管遇冷收縮，收縮后血液循環(huán)阻力增加，心臟負(fù)荷加重，會(huì)引起血壓的升高，血壓升高也可引起心絞痛的加重，像心肌梗塞，腦梗塞等心腦血管的并發(fā)癥。冠心病患者受寒冷的刺激，會(huì)引起相應(yīng)的一些心臟方面的供血不足，會(huì)影響鼻吸入的冷空氣會(huì)反射性地引起冠狀動(dòng)脈的收縮，對(duì)心臟供血的減少。如果心肌缺血很長(zhǎng)時(shí)間，或者持續(xù)時(shí)間很長(zhǎng)，有可能發(fā)生心肌壞死。在冬季我們應(yīng)該怎樣預(yù)防:

1.注意保暖，出門時(shí)最好戴口罩，以防冷空氣的刺激。

2避免迎風(fēng)疾走。

3.避免勞累，緊張，激動(dòng)。

4.避免引起冠心病發(fā)作的其他誘因，如吸煙，飽餐等。

5.堅(jiān)持規(guī)范的藥物治療。

一、多走多泡暖好腳

寒從腳生，雙足是冬季保健重點(diǎn)。保健要點(diǎn):走、按、泡。走:多活動(dòng)，讓雙腳動(dòng)起來，促進(jìn)氣血通暢;泡，每天睡前以40°左右熱水泡腳，使陽氣上升，暢通全身氣血，有利睡眠;按，泡腳后用右手按摩左腳涌泉穴36次，換左手按摩右腳涌泉穴36次。

二、多吃含鐵、鈣的食物。

怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)，人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性，血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。

三、堅(jiān)持冬季運(yùn)動(dòng)

半小時(shí)冬季由于氣候寒冷，但是，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身場(chǎng)所如跳操、打乒乓球、保齡球等。但老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，不能選擇活動(dòng)幅度過大、運(yùn)動(dòng)量過強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

四、捏鼻呼氣防干燥

寒冷、干燥的空氣可引起呼吸道黏膜分泌物增加，氣體交換受阻，集中呼吸道的壓力。在冬季，外出時(shí)戴好圍巾口罩，平時(shí)要多喝溫開水，防止呼吸道過于干燥，早上9點(diǎn)以后家里要開窗，也可以在家里煮醋殺菌。